70.000 tanker

Hver dag har vi allesammen omkring 70.000 tanker.

Indholdet af de tanker kan vi ikke styre. Men vi har indflydelse på hvilke tanker vi vil bruge energi på- og hvor meget energi vi giver de forskellige tanker. Derfor har vi også selv indflydelse på, hvilke tanker der skal påvirke humør, følelser og livskvalitet.

I metakognitiv coaching kigger vi i mindre grad på indholdet af tankerne. I stedet kigger vi på, hvordan vi håndterer de tanker der opstår og hvilken effekt dette har.

Du er din egen medspiller

Formen tager udgangspunkt i at psykiske lidelser og mental mistrivsel ikke er noget man rammes af, men derimod noget man ubevidst kan udvikle. Det betyder også at afvikling af tilstanden er mulig gennem metakognitiv coaching.

I et metakognitivt forløb kan du forvente at arbejde med tankehåndtering-, kontrol- og strategier; både under sessionerne, men også ved hjemmearbejde mellem sessionerne.

Du bliver selv en aktiv medspiller på din egen vej til at få det bedre - hvilket taler ind i styrken ved at handle på egen sundhed - også din mentale sundhed.